7 Tips Merawat Wajah
Kita semua menginginkan kulit yang sehat dan cerah. Banyak yang telah anda lakukan untuk mewujudkan impian anda tersebut. Jika Anda memiliki kulit yang kusam, tentunya ini membuat diri anda kesulutan untuk merasa nyaman, tetapi anda tidak usah mengkawatirkan hal tersebut karena kulit yang cerah dapat anda capai. Ketika Anda melihat dalam menu makan Anda, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari terhadap perawatan kulit Anda, Anda mungkin menemukan apa yang menyebabkan kulit Anda kusam.
Dalam artikel tips wajah pada posting sebelumnya kita telah membahas tentang Cara mencerahkan Wajah dalam 3 hari, dan pada topik kali ini kita akan membahas tentang 7 Tips Mencerahkan Kulit Wajah Anda. Meskipun anda tidak dapat merubah genetika anda, namun kulit yang cerah dapat dicapai dengan sedikit usaha.
1. Apa yang Anda Makan
Cobalah makan lebih banyak makanan tinggi asam lemak esensial, seperti ikan – terutama salmon, kenari dan biji rami. Asam lemak esensial sangat penting untuk kulit yang sehat karena mereka membantu meningkatkan kolagen dan membantu dengan pembentukan sel, jauh di bawah permukaan kulit. Hal ini membantu dalam menangkal atau memperlambat penuaan kulit Anda. Anda dapat menganggapnya sebagai Nutrisi Makanan Untuk Kulit Anda dari dalam. Berikut adalah beberapa lebih makanan kulit yang sehat dan 5 vitamin untuk kulit yang sehat .
2. Scrub Kulit Kering
Salah satu tips perawatan kulit yang bisa anda perhatikan adalah bahwa tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak bisa melembabkan kulit mati. Kulit mati sudah mati, kering dan bersisik dan itu tidak akan pergi atau hilang dengan pemakaian pelembab. Anda mungkin melihat ini pada kaki Anda di musim dingin, sesering Anda mencoba untuk melembabkannya, jika Anda tidak berusaha menghilangkannya, kulit pucat pasi Anda akan selalu datang kembali secepat pelembab mereda.
Pengelupasan adalah kunci utama dalam 7 Tips Mencerahkan Kulit Wajah Anda dan Anda dapat mengelupasnya dengan berbagai cara. Anda dapat menggunakan kain lap lembut setiap hari untuk pengelupasan kulit, Anda dapat menggunakan pembersih exfoliating setiap hari, atau dengan menggunakan produk perawatan pengelupasan atau scrub kulit . Jika Anda mengelupasnya secara teratur, Anda secara konsisten meluruhkan dari kulit mati yang merupakan langkah penting untuk kulit yang lebih cerah.
3. Mulai Hari Anda Dengan Vitamin C
Kita semua tahu bahwa jus jeruk sarat dengan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengusir pilek menjauh, selain itu Vitamin C adalah antioksidan yang tinggi yang digunakan untuk melawan tanda-tanda penuaanDan sudah dipastikan bahwa kulit Anda akan mendapat manfaat dari vitamin C tersebut.
Ada beberapa lini produk perawatan kulit yang memiliki Vitamin C yang lengkap dengan bekerja dari dalam dan menetapkan harga dari yang tinggi sampai dengan yang murah sesuai dengan anggaran. Namun, konsumsi buah-buahan yang sarat dengan vitamin C jaug lebih bagus karena semua masih alami.
4. Meningkatkan Tingkat Moisture Kulit Anda
Setiap hari, dua kali sehari, Anda harus mencuci wajah Anda. Di pagi hari sebelum Anda memulai hari Anda dan pada malam hari sebelum tidur. Bagi wanita, mencuci wajah Anda dan menghilangkan makeup adalah suatu hal yang wajib, tetapi untuk pria dan wanita yang tidak memakai make-up, hal itu juga harus dilakukan untuk membersihkan minyak dan kotoran yang telah menempel di permukaan kulit Anda. Minyak dan kotoran ini dapat menyumbat pori-pori dan membuat kulit tidak bisa bernafas.
Mencuci kulit Anda memang dapat mengurangi minyak alami di permukaan kulit dan setelah itu langkah yang baik dalam 7 Tips Mencerahkan Kulit Wajah Anda ini adalah dengan melanjutkan pemakaian pelembab. Jika Anda melewatkan penggunaan pelembab, kulit Anda lebih mungkin untuk terlihat lebih tua, terutama dengan kerutan halus yang mulai terlihat.
Gunakan pelembab setiap hari dengan SPF di pagi hari dan pelembab malam sebelum tidur. Ini adalah langkah perawatan kulit yang paling dasar: mencuci dan melembabkan.
5. Gunakan Masker
Ada masker wajah untuk semua jenis kulit, dari kulit kering hingga kulit berminyak. Ada banyak masker wajah untuk mencerahkan warna kulit, tetapi Anda juga dapat membuat masker untuk kulit wajah anda sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Dan untuk cara pembuatan masker wajah akan gadis bahas pada artikel selanjutnya.
6. Hindari Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi dan menjadikan kulit anda kusam. Hal ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit sehingga penampilan memerah diwajah anda akan terlihat dan juga seiring waktu bisa menjadi permanen. Jaga asupan alkohol Anda untuk mendapatkan kulit terlihat sehat. Jika dirasa perlu, hindari konsumsi alkohol.
7. Mencerahkan dengan Makeup
Makeup mineral merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang mennginginkan kulit sehat dan lebih cerah. Pilihlah makeup yang sesuai dengan kulit anda yang mampu memberikan kemampuan untuk bersinar namun tetap memperhatikan tingkat kepantasannya.
Jika Anda mengikuti 7 Tips Mencerahkan Kulit Wajah Anda di atas dan kulit Anda secara alami semakin cerah, bukan tidak mungkin anda akan lebih mudah dalam memilih make up anda.
Berikut akan admin bagikan Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Menyenangkan
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Perbanyak minum air putih
Minimal 8 gelas sehari, air putih sangat bermanfaat bagi metabolisme tubuh kita, kalau metabolisme kita lancar, maka apa yang diserap oleh tubuh akan maksimal dan terjaga nutrisinya
4. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
5. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
6. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
7. Tidur yang cukup
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
8. Kurangi merokok dan begadang
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
9. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
10. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Nah.. mungkin itu sebagai bahan masukan buat kamu yang pengen banget gemuk secara alami ya semoga impian mu terwujud, oiya kalau masih kurang ini ada lagi buat kamu pertimbangkan sarannya ya?
1. Olahraga
Dengan cara mengimbangi olahraga maka tubuh anda akan menjadi stabil dan bisa menambah berat badan. Karena mengimbangi dengan olah raga maka makanan yang masuk akan dicerna dengan cepat, maka otot-otot dalam tubuh anda akan bertambah besar, jadi secara otomatis akan menambah berat badan anda. Kira-kira usahakan olah raga minimal 2 jam seminggu.
2. Biasakan mengemil
Ngemil atau alias makan makanan kecil merupakan cara yang tepat untuk mempercepat gemuk. Dengan sering-sering makan makanan ringan/ makanan kecil dapat membantu anda menaikkan berat badan anda. Karena dipercaya dengan cara tersebut banyak orang menjadi gemuk.
3. Hindari rokok
Karena dengan merokok akan mengurangi nafsu makan anda. Jadi dengan begitu tubuh anda malah tidak akan gemuk. Jika memang sudah menjadi perokok aktif, usahakan merokoknya sesudah makan.
4. Naikkan selera makan anda
Karena menaikkan selera makan maka otomatis lambung akan tambah lebar dan mudah lapar. Dengan begitu asupan makan dalam tubuh anda akan naik diiringi dengan berat badan anda. Tetapi hindari makan sambil tidur atau setelah makan tidur. Karena bukannya badan menjadi ideal tetapi perut anda akan menjadi buncit.
5. Hindari kalori yang tinggi
Jika anda ingin cepat gemuk kurangilah makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Karena jika anda berniat untuk gemuk akan tetapi malah makan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi malah-malah anda tidak jadi gemuk. Disebabkan makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat dengan mudah mengenyangkan perut anda. Maka anda akan selalu kenyang bukannya lapar.
Hem, gimana kawan, sudah terinspirasi, semoga artikel ini tentang Tips Menggemukkan Badan Secara Alami dan Menyenangkan bermanfaat bagi anda dan dari saya sekian terimakasih
TIPS MENGGEMUKAN BADAN SECARA ALAMI DAN MENYENANGKAN
Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Menyenangkan, Artikel ini dibuat buat kamu yang punya badan kurus dan ingin menggemukkan badan, seperti gambar dibawah ini, adakah dari teman-teman yang sedang mengalaminya? Sudah mencoba berbagai cara akan tetapi tidak pernah berhasil.. Tapi tenang saja kawan, kalau anda masih ditempat dan melanjutkan membaca artikel ini, saya jamin anda akan berubah 180 derajat, kalau anda percaya bisa gemuk anda pasti akan mencapainya.
Berikut akan admin bagikan Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Menyenangkan
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Perbanyak minum air putih
Minimal 8 gelas sehari, air putih sangat bermanfaat bagi metabolisme tubuh kita, kalau metabolisme kita lancar, maka apa yang diserap oleh tubuh akan maksimal dan terjaga nutrisinya
4. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
5. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
6. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
7. Tidur yang cukup
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
8. Kurangi merokok dan begadang
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
9. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
10. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Nah.. mungkin itu sebagai bahan masukan buat kamu yang pengen banget gemuk secara alami ya semoga impian mu terwujud, oiya kalau masih kurang ini ada lagi buat kamu pertimbangkan sarannya ya?
1. Olahraga
Dengan cara mengimbangi olahraga maka tubuh anda akan menjadi stabil dan bisa menambah berat badan. Karena mengimbangi dengan olah raga maka makanan yang masuk akan dicerna dengan cepat, maka otot-otot dalam tubuh anda akan bertambah besar, jadi secara otomatis akan menambah berat badan anda. Kira-kira usahakan olah raga minimal 2 jam seminggu.
2. Biasakan mengemil
Ngemil atau alias makan makanan kecil merupakan cara yang tepat untuk mempercepat gemuk. Dengan sering-sering makan makanan ringan/ makanan kecil dapat membantu anda menaikkan berat badan anda. Karena dipercaya dengan cara tersebut banyak orang menjadi gemuk.
3. Hindari rokok
Karena dengan merokok akan mengurangi nafsu makan anda. Jadi dengan begitu tubuh anda malah tidak akan gemuk. Jika memang sudah menjadi perokok aktif, usahakan merokoknya sesudah makan.
4. Naikkan selera makan anda
Karena menaikkan selera makan maka otomatis lambung akan tambah lebar dan mudah lapar. Dengan begitu asupan makan dalam tubuh anda akan naik diiringi dengan berat badan anda. Tetapi hindari makan sambil tidur atau setelah makan tidur. Karena bukannya badan menjadi ideal tetapi perut anda akan menjadi buncit.
5. Hindari kalori yang tinggi
Jika anda ingin cepat gemuk kurangilah makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Karena jika anda berniat untuk gemuk akan tetapi malah makan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi malah-malah anda tidak jadi gemuk. Disebabkan makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat dengan mudah mengenyangkan perut anda. Maka anda akan selalu kenyang bukannya lapar.
Hem, gimana kawan, sudah terinspirasi, semoga artikel ini tentang Tips Menggemukkan Badan Secara Alami dan Menyenangkan bermanfaat bagi anda dan dari saya sekian terimakasih
9 Cara menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu
Cara Menurunkan Berat badan, Mempunyai tubuh sehat adalah impian setiap orang, tetapi memiliki tubuh yang gemuk dan kurang ramping atau perut gendut, tentu ini bukan keinginan kita. Terlebih lagi jika kita adalah seorang wanita, memiliki badan yang gemuk dan tidak ramping pasti tidak akan membuat hidup kita tenang. Kebanyakan wanita menginginkan tubuh yang ramping, bukan tubuh yang gendut. saat merasa berat badannya bertambah, pasti mereka akan sangat bingung dan mencari cara untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan. seperti apa tips cara menurunkan berat badan? ini dia.
- Menambah Waktu Olahraga - Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.
- Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan - minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
- Hindari makanan cepat saji - Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.
- Kurangi Porsi Makan - Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.
- Makan Lebih Sering - Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.
- Memperbanyak makan Buah dan Sayuran - Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas adalah memperbanyak makan buah dan sayuran.
- Minum Sebelum Makan - Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.
- Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah -Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat.
- Hindari gorengan - Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.
Cara Menurunkan Berat badan, Mempunyai tubuh sehat adalah impian setiap orang, tetapi memiliki tubuh yang gemuk dan kurang ramping atau perut gendut, tentu ini bukan keinginan kita. Terlebih lagi jika kita adalah seorang wanita, memiliki badan yang gemuk dan tidak ramping pasti tidak akan membuat hidup kita tenang. Kebanyakan wanita menginginkan tubuh yang ramping, bukan tubuh yang gendut. saat merasa berat badannya bertambah, pasti mereka akan sangat bingung dan mencari cara untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan. seperti apa tips cara menurunkan berat badan? ini dia.
- Menambah Waktu Olahraga - Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.
- Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan - minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
- Hindari makanan cepat saji - Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.
- Kurangi Porsi Makan - Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.
- Makan Lebih Sering - Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.
- Memperbanyak makan Buah dan Sayuran - Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas adalah memperbanyak makan buah dan sayuran.
- Minum Sebelum Makan - Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.
- Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah -Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat.
- Hindari gorengan - Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar